左右のバランスが悪かったら

手（腕）と同じように脚にも利き脚というものがあります。

小川を飛び越える時踏み切る脚、片脚で立ってと言われて何も考えずに立つ脚・・・などが利き脚です。

中にははっきりしない人もいます。

利き脚に頼ることが多いので、徐々に筋力の差が出てきます。

かける負荷が大きい場合、２つのパターンで症状が出始めます。

１．利き脚に頼りすぎて利き脚が故障する

２．利き脚の動きについて行けずに非利き脚が故障する

脚の障害が出始めると、二次的に腰や背の症状が出てくることも多くあります。

まずは、利き脚があるかどうか把握しておきましょう。

そして、自分の抱える症状と照らして、

１．の場合は利き脚側のストレッチ

２．の場合は非利き脚側の筋トレ

を行いましょう。